Lewati ke konten
membantu melembapkan kulit dan mengurangi peradangan. Baca studi tentang manfaat vitamin E untuk kulit. Vitamin D: Berperan dalam menjaga sistem imun kulit dan membantu proses penyembuhan luka. Sumber utama vitamin D adalah paparan sinar matahari, tetapi juga bisa diperoleh dari makanan dan ... kesehatan kulit: Vitamin A: Wortel, ubi jalar, bayam, dan hati sapi. Vitamin C: Jeruk, kiwi, stroberi, paprika merah, dan brokoli. Vitamin E: Almond, biji bunga matahari, alpukat, dan minyak zaitun. Vitamin D: Ikan salmon, tuna, kuning telur, dan jamur yang terpapar sinar matahari. Makanan ini kaya